- Avokadosoppa.
Avokadosoppa med kräftstjärar.
Oj, oj idag har dagen bara gått, började ju som sagt med att leta runt på Willys med min Kitty mugg.
Sedan var det dags för kroppsanalysen men tror jag tar den sammanfattningen imorgon (stressad!! ).
Åka ner och träna med Sanna, underbart kände att jag prestera bra trots att jag var lite stressad.
Hem och laga middag och snart är Madelene här då vi förbereder oss för utgång.
Till middag blev det Avokadosoppa med kräftstjärtar, mums!
Men memo till mig själv, ha inte i dill nästa gång, du gillar inte det!
Efter den utsökta middagen som ni hittar här så blev det en banan och äggkaka med one egg proteinpulver i, det är något utav av det bästa som finns!
- Morgon promenad till affären.
Morgon promenad med Kitty i min hand.
Idag när jag vaknade efter 8 timmars sömn, ( även denna natten!! ) så slog det mig att idag är ju dagen då jag skall göra min kroppsanalys. Jag skall mäta muskler och fett och andra saker!
Så jag skall vara där klockan tolv, och jag får inte äta, dricka eller träna 2 timmar innan.
Vilket betyder att jag sköt på morgonträningen till eftermiddagen.
Men det betyder också att jag inte äter min första måltid förrän efter träningen, alltså kanske vid 5 !?
Det går ju inte...speciellt inte om jag skall ut i kväll också.
Nej så jag tänkte jag tar mig en tur till Willys för har inte varit där sedan de byggt om.. går ju alltid till Coop.
Min tanke var att kanske har de " plocka egen sallad " - disk. Då kan jag äta det direkt efter kroppsanalysen!
Men tyvärr.... de hade inte det så jag kom hem med någon nyttig yoghurt som jag släpar med mig.
- Lunch & Middag.
Jag har under nästan hela mitt liv aldrig ätit både lunch och middag, jag har alltid försökt och hoppa något.,
Gick man i skolan så hoppa man middag eller som i högstadiet då hoppade jag alltid lunchen.
Men nu har jag fått rutin på det, Lunchen är ett måste om jag tränat på morgonen!
Middag är ett måste om jag tränat kvällen!
Tränar jag morgonen så äter jag en stor big as lunch och så äter jag sedan en liten middag.
Jag tränar jag mycket nu och tränar man mycket och vill ha resultat ( jag vill ha mer muskler ) så är mat mycket att tänka till om!
Här ovan ser ni två bilder.
Den första är på min Lunch som sedan jag även hade som middag, receptet hitta jag här.
Bytt ut vissa ingredienser.
Sedan på den nedersta bilden ser ni en mugcake. Recepet här!
Den blev totalt misslyckad! Det står att man skall ha den i mikron mellan 1 - 2 min. Jag hade den i två minuter och den blev stor och hård som en gummiboll! Men åt hälften sedan kände jag att det inte funkade.
Jag som aldrig slänger mat!
- Nu kan jag sova gott.
Med denna inspirationsbild i mitt huvud kan jag nu somna gott!
- Dessa promenader.
Promenader har blivit en allt mer vardag.
Igår var jag på två promenader en som vara en timma då jag skulle ta mig till jobbet, en timmas promenad.
Och en på kvällskvisten efter jobbet med min vän Paulina.
Tydligen så skulle vi inte gå så långt och vi skulle inte ta så mycket tid på oss för hon hade mycket att plugga.
Så snabbt strax innan klocan åtta möttes vi och väl efter promenaden gick jag med henne enda till dörren jag blev kvar... strax innan halv tio gick jag hem.
Snart skall jag ut på ännu en promenix, till jobbet bär det av där jag stannar till halv tio i kväll.
Har annars nu på morgonen tränat idag på gymmet ( Axlar, bröst & triceps ) och ätit världens brunch typ (!?)
Lite falukorv med grönsaker, en banan & ägg kaka och hallonscones.
Hallonsconen var maffig må jag säga!
- Euphori.
Denna vackra kvinna, sjunger så vackert.
Enough said!
- Kvällsträning & Kv'ällsmat.
Banankaka och varmchoklad.
Dagens träning är då gjord, dock hoppa jag 1.5 övning, kände tiden gick iväg, har lite saker att fixa innan sängen och jag har en date så jag kände mig mindre motiverad lite det sista.
Men jag är ändå nöjd, ändrade om lite i mitt tränings schema idag så det skall nog bli bra.
Nu var det ett tag sedan jag skrev här, skall bli bättring då jag håller på att ändra utseendet.
Skall göra om 30 - dagars utmaningen då jag faila ganska stort på första försöket. Hehe.
Här på bilden ovan kan ni se vad jag sitter och äter och dricker nu. ( Kaka dock i magen ).
Enkelt, nyttigt och gott!
Banankakan är gjord på en banan och ett ägg. Slängde även i en halv skopa One Recovery från fitnessguru.se.
Blandade alla ingredienser och in i mikron i 2 min. MUMS!
Sedan har jag varm choklad som är gjord på 3 dl mjölk som skall in i mikron på önskad tid, ( beroennde på hur varm man vill ha den ) jag hade 2 minuter. Sedan ner i en shaker och så slängde jag i en skopa One Casein smak Double Chocolate även det från fitnessguru. Skaka shakern och ner i koppen igen!
Det mumsiga var att det blev skum på topppen av sig själv!
- Pancake week.
Onsdags pannkakor.
Denna vecka har jag verkligen en pannkaks vecka.
Men detta så kan jag säga att tisdags pannkakorna leder. De kanske såg äckliga och brända ut men de smaka nomnom!
Dagens är inte brända ser smaskiga ut men smakade okej. Hade kunnat ha en topping av något slag men jag är för lat för det. Funderar nu i efterhand om lite mosad bannan hade gjort fint på kakan ?
Receptet har jag själv gjort:
- 1 ½ dl Havregryn
- 2 äggvitor
- 1 skopa one whey proteinpulver med smaken: Strawberry & White Chocolate.
- 1 dl mjölk.
Blanda allt i en bunke och ner i pannan, jag fick 4 små plättar av detta.
Alltså de var ju inte äckliga, det var helt okej, men något tillbehör hade nog behövts.
